Calculateurs nutrition
Calcule tes calories, tes macros, ton IMC et ton besoin en eau en quelques secondes. Basé sur les références officielles, gratuit, sans inscription.
Calcul des calories par jour
Estime ton besoin calorique quotidien avec la formule Mifflin-St Jeor, la plus précise pour les adultes selon la littérature scientifique.
Calcul des macronutriments
Répartis tes calories en protéines, glucides et lipides en grammes, selon les références nutritionnelles officielles de l'ANSES.
Calcul de l'IMC
Calcule ton indice de masse corporelle et situe-toi dans la classification de l'Organisation mondiale de la santé.
Besoin en eau par jour
Estime ta consommation d'eau quotidienne recommandée selon les repères de l'ANSES et ton niveau d'activité.
Pourquoi nos calculateurs sont fiables
- Le calculateur de calories utilise la formule de Mifflin et St Jeor (1990), la plus précise chez l'adulte selon la littérature scientifique.
- Les macros suivent les références nutritionnelles de l'ANSES pour les adultes en bonne santé (2016).
- Le calcul IMC et son interprétation suivent la classification officielle de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
- Les repères d'hydratation viennent des recommandations officielles de l'ANSES.
Ces outils sont fournis a titre informatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Pour un suivi personnalisé, consulte un médecin, un nutritionniste ou un diététicien.